Korte omschrijving van de test

Er wordt een veld uitgelegd met de afmetingen van 60 bij 30 meter. Op de vier hoeken plaatst men pilons, vervolgens worden aan de beide lange zijden in midden van deze lijnen (op 30 meter dus) nog twee pilons geplaatst. Nu komen er nog 2 pilons op de plaats waar normaal de palen staan. De pilons worden genummerd en men begint op een hoeklijn tussen een lange en een korte zijde van het veld. Dit wordt nr. 1, de pilon bij de tussenlijn nr. 2 enz. De pilon op de denkbeeldige paalpositie tussen nr. 3 en 4 krijgt als nummer 8 en hier tegenover komt nr. 7. Als laatste plaats men tussen de pilons 3 en 4 links en rechts van de lijn, een slalom middel van 6 pilons. Volgens het schema wordt de test gelopen. Je begint bij A. Dit is dus 2 1/5 rondje, daarna krijg je 90 seconden rust. De tijd die je hebt gelopen wordt door een tijdwaarnemer genoteerd bij de looptijd achter A. Na 90 seconden rust ga je verder met opdracht B. en zo ga je door tot en met Z. Aan het einde van de test wordt de totale looptijd opgeteld minus 30 seconden rusttijd. Dit wordt de eindtijd welke maximaal 600 seconden mag zijn.

Tip : Ga voor de lange afstanden want daar vallen seconden te verdienen, nadeel is alleen dat je teveel zou kunnen geven in het begin, wat je later tekort zou kunnen komen.

Schema (PDF)
Pionopstelling (PDF)